У Всемирной организации здравоохранения — новые рекомендации, как бросить курить. Что поможет избавиться от зависимости? Особенно если уже было много попыток…
В начале июля 2024 года Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выпустила свое первое руководство по отказу от табака. Поэтому мы обновили наши карточки, посвященные отказу от курения.
✹ Запланируйте конкретный день, когда вы собираетесь бросить курить (лучше, чтобы это был не слишком напряженный и тревожный день).
✹ Бросайте курить сразу, а не постепенно (но если постепенно, то установите день полного отказа).
✹ Лучше использовать сразу несколько методов — сочетать лекарственные препараты и консультации специально обученных людей.
По ссылке подробно объясняем, что вы, возможно, все это время делали не так, как бросать курить беременным, а также подросткам. Помните, что мало кто способен бросить курить с первого раза. Но это не значит, что не нужно пытаться.
———
Открыть материал без VPN.