В Европе и нескольких российских регионах — рекордно жаркое лето. Чтобы лучше спать в таких условиях, Красный Крест советует хранить носки в холодильнике и надевать их перед сном. Да, на полном серьезе!
В странах Западной Европы — рекордная жара. Во Франции, Испании и Великобритании уже обновлены температурные рекорды, а аномальная жара постепенно распространяется и на другие страны.
В таких условиях гораздо сложнее высыпаться, поэтому Красный Крест подготовил список рекомендаций.
Самая странная из них — надевать холодные носки перед сном. Да, в своем тексте Красный Крест действительно советует положить пару носков в холодильник на весь день, чтобы они были готовы к вечеру.
Причем, скорее всего, это работает. Исследования подтверждают, что охлаждение рук и ног — хороший способ охладить все тело. А если вас смущает товарное соседство носков с продуктами, то глава Британского общества сна Элли Хэр советует экспресс-вариант — «положить пару слегка влажных носков в морозилку за 10 минут до сна».
А есть еще какие-то советы?
Да, вот они:
• Принимай перед сном прохладный или чуть теплый душ.
• Не пей вечером кофе и алкоголь.
• Не забывай пить больше воды в течение дня.
• Спи под хлопковой простыней — она хорошо впитывает влагу.
• Соблюдай устоявшийся распорядок дня.
• И совет для богачей — спи на самом нижнем этаже своего дома.
Ну и подписывайся на