Специалисты из медицинского центра Beth Israel Deaconess в Бостоне, США, опубликовали результаты нового исследования в журнале JAMA Network Open, в котором заявили, что сокращение использования соцсетей даже на одну неделю снижает симптомы тревоги, депрессии и бессонницы у молодых людей. Об этом говорится в статье The New York Times.
О чем это исследование
Исследователи наблюдали за 295 добровольцами в возрасте от 18 до 24 лет. Важно отметить, что участники сами согласились на недельный перерыв в использовании соцсетей. Группу попросили не использовать соцсети как можно дольше — и в среднем они сократили время до получаса в день. До и после исследования добровольцы ответили на вопросы, оценивающие уровень депрессии, тревожности, бессонницы и ощущение одиночества.
Согласно результатам исследования, в среднем симптомы тревоги у испытуемых снизились на 16,1%, симптомы депрессии — на 24,8%, а симптомы бессонницы — на 14,5%. Улучшения были наиболее выражены у добровольцев с более серьезными симптомами депрессии. Уровень ощущения одиночества при этом остался прежним.
Участников просили отказаться от использования Facebook и X, что им в основном удалось, а также от Instagram, TikTok и Snapchat, что оказалось уже сложнее, рассказывает соавтор исследования Джон Торус, доцент кафедры психиатрии Гарвардской медицинской школы и глава клиники психического здоровья в медцентре Beth Israel Deaconess.
Что говорят авторы исследования
Авторы исследования считают, что улучшение состояния испытуемых скорее связано с сокращением «проблемного поведения в соцсетях», чем с уменьшением общего времени онлайн (участники даже немного увеличили время, проведенное в сети). В качестве примера проблемного поведения исследователи приводят зависимость от соцсетей и негативное социальное сравнение себя с другими пользователями.
Доктор Торус предлагает трактовать результаты исследования как рекомендации по лечению «с осторожностью». Участники добровольно согласились пройти «детокс», за который исследователи заплатили им по 150 долларов. Кроме того, у испытуемых не было тяжелых симптомов психических расстройств. Торус также отмечает, что добровольцы реагировали на «детокс» по-разному, и отказ от соцсетей помог не всем.
Чтобы не полагаться только на опросы, в исследовании использовался метод «цифрового фенотипирования», при котором информация о поведении участников собирается в режиме реального времени с их устройств.
Что говорят эксперты
Часть экспертов, опрошенных NYT, обратила внимание на то, что исследование не было рандомизированным контролируемым — участники не делились на группы для сравнения результатов. Возможно, добровольцы сами ожидали улучшений, поскольку участвовали в исследовании по собственной инициативе.
Другие эксперты считают, что исследование дополняет существующие данные о том, что в среднем симптомы депрессии и тревожности «часто снижаются» у тех, кто на время отказывается от социальных сетей. NYT пишет, что предыдущие исследования «цифрового детокса» давали смешанные результаты, что делает выводы об однозначной пользе перерыва в соцсетях не окончательными.
#историидождя
Фото: AP / Alexander Zemlianichenko
Подпишитесь на Telegram Дождя
